Systém priestorového vnímania

MEDITÁCIA A JEJ VPLYV NA PSYCHIKU ČLOVEKA
Systém priestorového vnímania

Rozhodujúca časť priestorového vnímania je uložená v zadnej časti mozgovej kôry. Vyhľadajte si v anatomickom atlase v obrazovej prílohe obraz uvedenej časti mozgu a počas cvičenia sa koncentrujte na celý systém priestorového vnímania. Cvičte postupne aj niekoľko mesiacov.

CVIČENIE:
1. Uvedomujte si priestor okolo seba a zisťujte, ktoré predmety sa nachádzajú vpravo a ktoré vľavo.
2. V zatemnenej miestnosti sa pokúšajte nájsť veci na oblečenie. Keď ich vyhľadáte, tak si ich potme aj oblečte.
3. Zabezpečte si mapu a naučte sa podľa nej orientovať v reálnom priestore. Zistite si na mape určitú oblasť, zájdite do danej oblasti a po príchode si ju znovu predstavujte.
4. Zapnite si televízor, kde beží simultánne tlmočenie správ pre hluchonemých a zo začiatku sledujte pohyby rúk tlmočiaceho a slová redaktora. Neskôr sledujte ruky tlmočiaceho a pery. Po čase napodobňujte pohyb rúk a úst.
5. Sústreďujte sa všetkými zmyslami výhradne iba na jeden predmet pred vami.
6. Naučte sa čítať odzadu dopredu predložený text.
7. Očami opisujte rôzne zložité geometrické tvary. Zatvorte oči a predstavujte si ich v priestore pred sebou.
8. Náhodne pospájajte jednotlivé slová a uvedomujte si ich logické súvislosti.
9. Poukladajte si pred seba rôzne predmety a úmyselne ich pomenúvajte inak.
10. Vyberte si jedno písmeno a hľadajte naň čo najviac vhodných slov. Napríklad písmeno Z a slová zub, zebra, zrak, zvon, zábava a pod.
11. Uvedomujte si iba ľavú a potom pravú časť priestoru pred sebou.

Cvičenie vyžaduje koncentráciu a určitú trpezlivosť.
Cvične pomaly a vytrvalo.

PhDr. Peter Surovka, PhD.
psychosociálny poradca a terapeut

VY MÁTE PROBLÉM, MY POZNÁME RIEŠENIE!