ZDRAVÉ TELO, ZDRAVÉ KOSTI

zdrave kosti

ZDRAVÉ TELO, ZDRAVÉ KOSTI

ZDRAVIE-VITALITA-KREATIVITA-OSOBNOSŤ

Raz dávno som vo svojej poézii napísal “ZDRAVÉ TELO, ZDRAVÉ KOSTI, DO POHYBU, DO RADOSTI…”

Kosti sú doslova a do písmena oporou nášho tela. Je veľmi dôležité, aby boli silné a zdravé. Kosti sú neustále namáhané, opotrebovávané a obnovované v malých množstvách. Pred dovŕšením 30. roku, keď kosti typicky dosiahnu maximum svojej kostnej hmoty (ktorá sa mení od človeka k človeku), telo vytvára novú kostnú hmotu rýchlejšie. Po dovŕšení 30. roku sa bilancia obnovy kostnej hmoty mení: viac z kostí ubúda, než sa obnovuje.

Niektorí ľudia majú väčšie množstvo kostnej hmoty ako iní. Na svedomí to má viac faktorov: genetika, strava a množstvo kostnej hmoty, ktoré sa vybudovalo už v mladom veku. Prirodzený úbytok kostí nemá na týchto pár „šťastlivcov“ väčší vplyv. Ale u tých s tenšími a krehkejšími kosťami ktorí takéto šťastie nemajú, sa môže dostaviť osteoporóza. Tá má za následok ľahšiu lámavosť kostí. Toto ochorenie je najčastejšie u žien po menopauze vo veku nad 65 rokov a u mužov vo veku nad 70 rokov.

Osteoporóza je metabolická kostná choroba, ktorá se prejavuje riednutím kostného tkaniva. V kostiach se vytvárajú póry, dochádza k úbytku vápnika a iných minerálov. Príčinou môže byť podvýživa, nedostatok pohybu, vek alebo menopauza. Prejavuje se bolesťami chrbtice, ľahko lámavosťou kostí, zmenšením telesnej výšky, zmenšenou pohyblivosťou a vytvorením hrbu (kyfóza).

Kosť alebo kostné tkanivo je tvrdé spojivové tkanivo, ktoré tvorí podstatnú časť kostry. Kosti spolu vytvárajú štruktúru a tvar tela, ochraňujú vnútorné orgány a spolu so svalmi a kĺbmi zabezpečujú pohyb. Kostné bunky – osteocyty sú uložené v dutinkách, sú navzájom pospájané jemnými kanálikmi, podieľajú na regulácii hladiny vápnika v krvi. Medzibunková hmota je tvorená zo zväzkov kolagénových fibríl spojených amorfnou hmotou, ukladajú sa sem anorganické, minerálne látky.

Kostná dreň vyplňuje dutiny vo vnútri kostí – konkrétne dreňovú dutinu v tele dlhých kostí a všetky priestory medzi kostnými trámčekmi spongióznej kosti. Je orgánom krvotvorby. Skladá sa zo siete retikulárneho väziva, ktoré je pretkané hustou sieťou širokých vlásočníc.

Kosti a chrupavky spájajú navzájom šľachy a na koncoch šliach svaly. Naša starostlivosť by mala smerovať aj k chrupavkám na konci kostí a rovnako k šľachám, ktoré kosti s chrupavkou navzájom spájajú.

https://sk.wikipedia.org/wiki/Kosť

Pozrite si krátke video, ktoré Vám ukáže tajomný svet hlboko v kostiach.
Link: https://www.youtube.com/watch?v=UmY2TkpDL2A&feature=youtu.be

PhDr. Peter Surovka, PhD.
psychosociálny poradca a terapeut