Systém psychickej činnosti

MEDITÁCIA A JEJ VPLYV NA PSYCHIKU ČLOVEKA
Systém  psychickej činnosti

Rozhodujúca časť psychickej činnosti je uložená v prednej časti mozgu. Vyhľadajte si v anatomickom atlase  v obrazovej prílohe obraz uvedenej časti mozgu a počas cvičenia sa koncentrujte do oblasti predného mozgu. Cvičte postupne aj niekoľko mesiacov.

 

CVIČENIE:

1. Vydávajte si rôzne povely a príkazy, ktoré aj zrealizujete.

2. Uvedomujte si vnútorný hlas v prednej časti mozgu. Spomaľujte jeho činnosť, ako keď beží spomalený film. Postupne zrýchľujte činnosť vnútorného hlasu. Naučte sa regulovať rýchlosť vnútorného hlasu. Naučte sa zastaviť vnútorný hlas a nedovoľte , aby vám niečo rozprával.

3. Presúvajte svoj vnútorný hlas do iných častí mozgu a do iných častí tela. Presúvajte svoj vnútorný hlas do jednotlivých orgánov v tele.

4. Premýšľajte nad vybraným problémom a uvedomujte si postup premýšľania, prípadne si ho zapisujte.

5. Vyberte si nejaký obrázok a okamžite vypovedajte, čo vám vnútorný hlas povedal.

6. Počas cvičenia si vydávajte vnútorným hlasom pohybové povely a vždy urobte iný pohyb, ako ste si prikázali.

 

Cvičenie vyžaduje koncentráciu a určitú trpezlivosť.

Cvične pomaly a vytrvalo.

 

PhDr. Peter Surovka, PhD.
psychosociálny poradca, pedagóg a terapeut

VY MÁTE PROBLÉM, MY POZNÁME RIEŠENIE!